1. 室內空調溫度不要低于26攝氏度；

2. 肩背部不要直對著空調；

3. 如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。

02

1. 無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；

2. 喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

03

1. 如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

2. 可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等；

3. 夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

04

1.夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。

2. 使用空氣凈化器，凈化室內空氣，清除過敏原，這是一種更加便捷、有效的方式！

1. 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；

2. 天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；

3. 吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。