高血壓是常見病，高發病，常見于中老年人群。高血壓日常保健非常重要，適當的自我保健和堅持用藥可以起到很好的控制治療效果。患有高血壓的患者應該如何進行自我保健呢？  　　

高血壓日常保健： 

一、 高血壓患者應保持良好的精神衛生，不過度緊張

高血壓患者由于缺乏必要的疾病知識，錯誤地認為目前無任何不適，血壓偏高點無關緊要;當血壓恢復到正常時又認為病已經好了;而當血壓再次升高時又顯得十分緊張;出現高血壓的嚴重并發癥，如心力衰竭、心肌梗塞、腦血管意外、腎功能衰竭等就產生悲觀失望情緒等等。因此患者首先要有正確對待疾病的心理準備，醫務人員要向病人講解高血壓病的有關知識，使患者明白高血壓是終身疾病，必須樹立長期與疾病作斗爭的信心和決心，將血壓控制在正常或接近正常的水平，完全可以延緩高血壓對心、腦、腎等重要生命器官的損害，避免嚴重并發癥的發生，從而得到和正常人一樣的壽命和生活質量。  

二、建立和養成利于高血壓病的良好生活習慣